こちらの記事では立ちながら（座りながら）ストレートネックを改善させる方法を書かせていただきました。
その後に「寝たままでもできる改善方法ってありますか？」とご相談をいただきました。
今回はストレートネックを寝転んで改善させる方法を書きました。ご興味のある方はぜひ最後までご覧ください。
ストレートネックを寝転んだまま改善せる方法
手順１：バスタオりをこのように丸め、枕を作ります（首の下に置いたときに頭が少し浮きそうな大きさが理想です）
手順２：首の下に枕を置いて寝転びます
手順３：そのままアゴを引いて１０秒キープします（頭が上に浮きます）
手順４：ゆっくり下ろして２０秒休憩します
この動作を５回行ってください。
これはアゴを引くことで、首の骨（頸椎）をととのえることができる運動です。
ストレートネックは肩こりや首こりの原因となります。もしストレートネックの改善方法でお悩みであれば、ぜひお試しください。少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。
柔道整復師・鍼灸師 山田祥二
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