「仕事のストレスでめまいが…」その原因と対処法とは？

こんにちは。滋賀県大津市でやまだ鍼灸整骨院を開業しております山田祥二と申します。

いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

仕事のストレスで突然めまいに…

先日、 「仕事で急に大きなストレスを感じた時にめまいがして倒れそうになったんです」 と言われた患者さんが来られました。

お顔を拝見すると、日々の疲れが溜まっているのか顔色も悪く、声も低くなっておられました。

詳しくお話をお聞きすると、ひと月前くらいから仕事が急に忙しくなったとのこと。 期限に追われる仕事がどんどん溜まってきて、毎日がストレスだったとおっしゃられていました。

休日はなるべく体を休めるように努めていたそうですが、体の疲労は溜まる一方。

どうすることもできなくなったと感じた時に、めまいに襲われたそうです。

急にめまいに襲われると、とても不安になりますよね。

耳鼻科で検査を受けた結果は「ストレスからくるめまい」。 処方された薬を飲んでもなかなか改善せず、知人の紹介で当院へ来院されました。

今回は、そんな仕事のストレスによるめまいについて書かせていただきます。

めまいとは？

めまいとは、空間の認識がズレてしまっている状態のことを言います。

「天井がぐるぐる回る感じ」「ふわふわする」「歩くとふらつく」など、 症状の感じ方は人それぞれです。

また、めまいには

• 耳の奥（内耳・三半規管）からくるもの
• 目（視覚）からくるもの
• 脳（中枢）からくるもの

などさまざまな原因があります。

めまいの種類

こんなめまいは要注意

ストレスによるめまいとは？

特に多いのが、ストレスによるめまいです。

耳や脳に異常がないにも関わらず起こる 「機能性めまい」と呼ばれることもあります。

• ふわふわする
• 常に揺れている感じがする
• 人混みや仕事中に悪化する

ストレスによって自律神経や脳のバランス機能が乱れることで起こります。

自分でできる対策

めまいを感じた時は、まず無理をせず安静にすることが大切です。

日常生活では以下を意識してみてください。

• 睡眠をしっかりとる
• 長時間同じ姿勢を続けない
• スマホやパソコンの使いすぎに注意する
• 軽い運動やストレッチを取り入れる
• 深呼吸を意識する

特にストレスによるめまいの場合、 呼吸が浅くなっていることが多いため、 ゆっくり深く呼吸するだけでも症状が軽減することがあります。

全てを完璧にする必要はありません。 できることから始めてみてください。

当院での施術

当院では、めまいに対して 体全体のバランスをみながら施術を行っています。

首や肩の緊張をやわらげることで、 血流や神経の働きを整え、 自律神経の安定を促します。

また、呼吸の浅さや体の力みにもアプローチしていきます。