こちらをご覧のあなたはこんな症状でお悩みはありませんか？

• 最近体がだるい・・・
• 朝起きるのがつらい・・・
• 体がだるくてやる気が起きない・・・　など。

気象病はレントゲンや血液検査では異常が見つからないことも多く、「気のせいかな」と悩まれる方もいらっしゃいます。しかし、実際には気圧や自律神経の影響によって症状が現れているケースもあります。

こちらのブログでは

• 気象病の症状
• 気象病になりやすい人
• 気象病への対策　についてご紹介させていただいております。

• 頭痛
• 倦怠感
• 耳鳴り
• めまい
• 首や肩のこり
• 疲れやすくなる
• 気分の落ち込み　などがあります。

• ストレスを感じやすい
• 睡眠時間が短い
• 生活のリズムが不規則
• 首や肩がこりやすい
• 頭痛がある
• 乗り物酔いしやすい
• 緊張しやすい
• 生真面目　などがあり、合致する項目が複数あるほど気象病のリスクが上がります。

・睡眠をしっかりとる

睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経は気圧や気温の変化に対応する役割も担っているため、十分な睡眠をとることで体が環境の変化に適応しやすくなります。

・首や肩をあたためる

首の周辺には自律神経と関わりの深い血管や筋肉が集まっています。首や肩が冷えると筋肉が緊張し、血流が悪くなることがあります。蒸しタオルや入浴などで温めることで、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。

・軽い運動を取り入れる

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は血流を促進し、自律神経の働きを整えるのに役立ちます。激しい運動である必要はなく、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。

・深呼吸する

気象病の症状が出ると、不安や緊張から呼吸が浅くなりがちです。ゆっくりと深呼吸を行うことで副交感神経が働きやすくなり、心身の緊張を和らげることにつながります。

・無理をしない

気圧や天候の変化によって体調が優れない日は、いつも以上に頑張りすぎないことも大切です。十分な休息をとり、症状が強いときは予定を調整するなど、体のサインに耳を傾けましょう。

気象病は気のせいではなく、気圧や天候の変化に体が反応して起こる症状です。『気合いで乗り切ろう』と無理をするのではなく、普段から体調管理を心がけることが予防につながります。

すべての項目をこなす必要はありません。
まずはできることから取り入れてみてくださいね。

当院では鍼灸や整体にて過度に緊張した筋肉をやわらげ、血流を促し、自律神経のバランスを整えることを目的として施術を行っています。

お体のことでお悩みでしたらお電話（0775435033）もしくは下記LINEよりご相談ください。

今回のブログがお体の不調でお悩みの方のお役に立てれば幸いです。