はじめに
「４日前に首を寝違えてから全然治りません。むしろ痛くなっているんですけど・・・」とご相談をいただきました。
こんにちは。滋賀県大津市でやまだ鍼灸整骨院を開業しております山田祥二と申します。
いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
寝違え、つらいですよね。
寝違えがあることで
・家事や仕事に支障が出ている
・車の運転がつらい
・痛みをかばっていて頭痛までしてくる など、日常生活に不便を感じることがあります。
今回ご相談いただいた患者さんも同じようなことでお悩みでした。
ですので今回、『寝違えで首がまわらない・・・。痛みが強くて具合が悪くなってしまった患者さんのお話』についてブログを書かせていただきました。
こちらのブログでは
・寝違えについて
・寝違えの原因
・寝違えた時にできること についてご紹介させていただいております。
こちらをご覧のあなたが寝違えでお悩みであれば、このブログがお役に立てるかもしれません。
もしご興味がございましたら、ぜひお時間のあるときにご覧ください。
そもそも寝違えとは？
寝違えとは、寝ている間に同じ姿勢や不自然な姿勢を取り続けることによる筋肉や組織の炎症や過緊張が原因とされています。
医学的には『急性頚部痛（きゅうせいけいぶつう）』と呼ばれることが多いです。
寝ちがえになると
・筋肉の張り感
・首の痛み
・可動域制限 といった症状を引き起こします。
寝違えは数日で良くなることが多いのですが、数日たっても良くならない、むしろこわばりや痛みが強くなってしまう場合もあります。
当院にお越しの患者さんは首を痛めてから数日たっても一向に良くならないパターンでした。
一向に良くならずにむしろ悪化していたので、気になってお話をお聞きすると「寝違えた時にやらない方がいいこと」をされてしまっていました。
「寝違えた時にやらないほうがいいことってあるの？」と思われる方もおられるかもしれません。
実は、寝違えた時にやらないほうがいいことはあるんです。
案外やってしまいがちなことですので、次にご紹介させていただいます。
寝違えた時にやらない方がいいこと
寝違えた時にやらないほうがいいこと、それは
・マッサージ
・ストレッチ
・首をぐるぐる回す などです。
寝違えをすると痛みをなんとかしたくなりますよね。わかります。
そんな時にやってしまうのがマッサージやストレッチ。
「マッサージやストレッチをしない方がいいの？」と思われますよね。
実は、寝違えは筋肉や組織が炎症を起こしたり過緊張した状態です。
そこにマッサージやストレッチをおこなうと脳は反射的に筋肉をかたくしてしまいます。
やっている時は気持ちいいのですが、後で張り感や痛みや強くなってしまうので注意してください。
首をぐるぐる回す運動も痛めている関節に負担をかけて炎症を強くしてしまいます。
「ではどうすればいいの？」と思われる方もおられると思います。
寝違えた時はまずは”安静”にしてください。
そして筋肉や組織に炎症が起こっているのでアイシングが効果的です。
アイシングをする際に凍傷の危険性があるので、こちらを参考にしてみてください。
当院にお越しの患者さんは首の状態についてご説明。
納得していただき施術を行いました。
かたくなっている筋肉は鍼でやわらかく、首自体の動きづらさには軽い手技にて整えさせていただきました。
２回目にお越しいただいた時には首の痛みが楽になり、具合も良くなったと喜んでおられました。
本当に喜ばしいことです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は『寝違えで首がまわらない・・・。痛みが強くて具合が悪くなってしまった患者さんのお話』について書かせていただきました。
今こちらをご覧のあなたが寝違えでお悩みであれば、ブログがお役に立てれば幸いです。
「寝違えがつらいからすぐになんとかしてほしい」そんな時はお近くで鍼灸院を探してみてください。
その際はマッサージやストレッチは避けていただく方が無難です。
もし「どこに行けばいいのかわからない・・・」とお悩みであれば、当院でもご予約、ご相談は承っております。
お問い合わせはお電話（0775435033）もしくは下記LINEからご連絡ください。
今回のブログがひざの痛みでお悩みの方のお役に立てたなら幸いです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
柔道整復師・鍼灸師 山田祥二
やまだ鍼灸整骨院077-543-5033住所
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